« Les incroyables pouvoirs de nos muscles ! »

A priori, tout le monde connaît cette recommandation émise par les organismes de santé : pour rester en forme, il est impératif de faire 30 min d’exercice par jour, à une intensité modérée. Pourtant cette consigne, qui peut permettre d’allonger sa durée de vie de 3 ans, n’est pas toujours suivie… Comment améliorer son bien-être grâce à une activité physique qui ne se réduit pas au sport ?